петък, 22 август 2014 г.

Мехенди - напишете своите blessings on the skin


Докоснете се до магията на рисуването с къна.
Украсете се със символите на Ориента.

След успешните ни първи срещи по Мехенди и вдъхновението от женския ни ритуал, ще направим следваща среща с рисуване с къна, хапване на сладки и кръшен смях.


С голямо удоволствие Ви каним на работилница по Мехенди – рисуване с къна, на 13 септември, събота, от 14.00 часа.

По време на работилничката ще си говорим за изкуството Mehndi. От къде идва и кои са ритуалите, при които се използва. Ще разгледаме популярни дизайни и ще разгадаем тяхното значение.



Всеки участник ще има възможността да изпробва фантазията си и да открие удоволствието от тази древна традиция.

Сместа, която ще използваме, е приготвена изцяло от натурални съставки. Къната е донесена специално от Индия.

Оцветява се временно горния слой на кожата. Рисунката е оранжево-кафява, като потъмнява първите 1-2 дни и избледнява постепенно за около 2-3 седмици, в зависимост от мястото, на която е направена, и спецификата на всяка кожа.


Водещ: Катя Тошева

Цена – 12 лв.

За събитието можете да се регистрирате тук.




вторник, 19 август 2014 г.

Смешната страна на живота - семинар за йога на смеха



Йога на смеха (хасия йога) е практика, която съчетава упражнения за смях с упражнения за дишане. При йога на смеха практикуваме "безусловен смях" - чист, сърдечен смях, който не зависи от хумор, шеги и вицове. Постигаме го чрез специални упражнения и тъй като смехът е много заразителен, след време може да се разсмеем дори до сълзи. Съчетаваме това с дихателни упражнения. Йога на смеха е открита от индийския лекар д-р Мадан Катария и става популярна по цял свят като средство за поддържане на добро физическо и психическо здраве. 

На този семинар ще прекараме заедно няколко часа, които ще ви заредят с много знания за ежедневна употреба. Ще се почувствате отново безгрижни и свободни да се радвате на живота!

ЕТО КАКВО ЩЕ НАУЧИТЕ:

- Какво ви спира и какво ви мотивира да се смеете
- Как да се смеете в трудни моменти
- Как да правите и приемате комплименти
- Силно въздействащи дихателни техники (пранаяма)
- Практически техники за повишаване на удовлетворението и радостта от живота ви
- Упражнения за смях в семейството, по двойки и дори самостоятелно
- Упражнения за смях по време на готвене и домакински задачи
- Всеки един ще си тръгне с готови индивидуални упражнения, специално разработени за него/нея.
- Ще преживеете пълна сесия по йога на смеха + смехова медитация

И разбира се, ще преживеете това, за което копнее всеки - да вижда все повече СМЕШНАТА СТРАНА НА ЖИВОТА!

Водещ: Силвия Пенчева, учител по йога на смеха и основател на движението за йога на смеха за България, обучавала се при основателя на практиката д-р Мадан Катария в Бангалор, Индия

Такса за участие: 21 лв.

27-ми Септември, 14.00 - 18.00 ч.

Отзиви на участници в предишни издания: http://laughteryoga.bg/funny-side-feedback.


Можете да се запишете тук.

понеделник, 11 август 2014 г.

Ин и Ян йога уикенд Изкуството на баланса в нашата йога практика със Сесил Рубо – сертифициран Ин йога учител от Франция


24-26 октомври 2014
с. Ковачевица, България
 

В красивото родопско село Ковачевица ще се проведе балансиращ уикенд, който ще ни преведе през крайностите на противоположите състояния, за да намерим своя път и убежище в центъра.

Описание:

„Балансът не е статичен акт. Балансът е като везна: когато и двете страни са равни, все още има леко колебание в средната позиция. В това деликатно  равновесие е ключът към целостта и здравето. Древните китайци наричат тази средищна точка „Дао”. Дао е покоят, който откриваме в центъра на всяко събитие. Центърът винаги е на мястото си, дори и нас да ни няма там да му се насладим. Когато излезем от центъра, влизаме в аспектите на ин или ян.”
„Добре дошли в ИнСайтите”
Берни Кларк

Дори практиката ни по Йога има своето „Дао”.
По време на този уикенд ще разберем как да балансираме йога практиката си, за да задоволим нуждата си от Ин (лунна, спокойна енергия) и Ян (слънчева, активна енергия). Ще се научим да слушаме себе си и да откриваме финия баланс в житейските цикли (кръговрата на живота, смяната на сезоните и редуването на часовете в рамките на деня).

В този уъркшоп ще се научим да се движим в ритъма на дъха през силовата Ян практика – Танцът на дракона. Вдъхновена от древни Тай Чи движения, в комбинация с танц и йога, Танцът на дракона ни подготвя по различен и по-фин  начин да практикуваме Виняса флоу.  Пригответе се за едно слънчево приключение. След Танца на дракона ще се потопим в разтапящата Ин йога практика. Ще позволим на енергията ни да се успокои и ще поемем на пътешествие към дълбините на душата.

Преподавателят: Сесил Рубо


След много години изучаване на тялото чрез танци, Сесил поема по пътя на Хатха Йога в Париж през 2002 г. След като открива Ащанга йога няколко години по-късно в Мексико, тя се влюбва в тази практика, а стремежът й да се обучава в нея, я отвежда на пътешествия по цял свят. От 2009 г. изучава ползите от Ин йога, която открива в Канада с Берни Кларк.
Сесил е сертифициран преподавател по Ащанга и Ин йога, а от 2010 г. завършва 300 часа –RYT сертификация по Прана флоу.
Източниците на вдъхновеня за нея са много: Берни Кларк, Пол и Сузи Грилей, Шива Рей, Геше Майкъл Роуч.
Сесил живее във Френските Алпи в Аннеси и преподава по цял свят. Преподава в обучение за учители по Ин йога във Франция, заедно с Биф Митхофер и води обучение за преподаватели по Ин йога в Норвегия. Сесил е посветена на споделянето на знанието, получено от обученията й със световно известни учители по Йога. Посвещавайки се на учениците си, тя им помага да откриват собствения си огромен потенциал и сила.
Повече на:

програма
24 октомери
Пристигане в с. Ковачевица и настаняване.
18.00-19.30 часа – Ин йога практика със Сесил
25 октомври
09.00-10.30 – Танцът на дракона със Сесил
11.30-12.30 – Брънч
12.30-17.00 – Разходки наоколо и екскурзии до обекти в близост
18.00-19.30 – Ин йога със Сесил
20.00-21.00 – Вечеря
26 октомери
09.00-10.30 – Ин и Ян йога със Сесил
11.30-12.30 – брънч
Разходки наоколо и прибиране в София

Къде
Къща за гости „Канина”, с. Ковачевица - http://kovachevitza.com/

Цени: 245 лв. – Включва йога практики, настаняване в автентична къща за гости в с. Ковачевица и домашно приготвена чиста храна.
Носете си: постелка, спален чувал.







петък, 8 август 2014 г.

Какъв стил на йога практика да изберем?


В наше време йога студията предлагат голямо разнообразие от стилови практики – всеки от тях има какво да ни даде, но може и да се объркате в разнообразието

За улеснение, този списък се отнася само за стиловете Хатха йога, които се преподават в студиата днес. Цялата „йога” всъщност е необхватно поле, което включва карма йога, тантра, медитативни практики и още много.
1) Акро йога – стил партньорска йога, в която единият участник е основата, а другият „лети” в различни асани, балансирайки върху стъпалата на партньора си, има и трети участник, който наблюдава. Това е предизвикателна физическа практика, която съчетава елементи от йога,  акробатика, баланс и терапия.

2) Ананда – лек хатха йога стил, който идва от линията на Парамахамса Йогананда, авторът на класическата книга „Автобиографията на един йогин”. Фокусът е върху леки асани, мантра медитация и дълга релаксация.

3) Анусара – линия, основана през 1997 г. от американския йогин Джон Френд. Стилът анусара се фокусира върху „позата, правилното й изпълнение и движението”. Някои от принципите на позата включват „стремеж към грациозност и лекота”, вътрешни и външни спирали и различни енергийни движения в тялото.

4) Ащанга – линия, основана от индийския учител Шри Партаби Джойс, в която дори първата серия е изключително физически натоварваща. Тя включва установени модели на поздрава към слънцето А и В, последвани от изправени, балансиращи, седящи, усукващи и навеждащи се асани. По-напредналите ащанга практики включват бандхи (вътрешни ключове) и дрищи (фокус на погледа). Ащанга е предшественикът на по-енергични стилове хатха йога, включително най-популярните преподавани производни: пауър йога (силова йога) и виняса.

5) Бикрам – основан от оспорвания индийски учител Бикрам Чудхури. Включва установени серии от 26 асани, всяка от които се практикува в двойка в поредица в помещение, отоплено над 37 градуса.

6) Дхарма – стил еклектична хатха йога, който включва будистка философия и учения и фокус върху дзен или тибетски будистки медитативни техники.

7) Форест – съвременна линия, основана от калифорнийския учител в Лос Анжелис Ана Форест. Нейният стил включва йогийски практики и изконни американски шамански техники. Асаните обикновено се задържат за няколко вдишвания и издишвания. Многото асани за коремните мускули и силно застъпените балансиращи пози са характерни за практиката по Форест йога.

8) Хатха – терминът „хатха йога” обективно погледнато включва всички линии, описани тук. Но когато видите час, определен като „хатха”, това обикновено означава, че всяка асана се задържа за няколко вдишвания и издишвания, в противовес на бързото преминаване от асана в асана. Часовете по „хатха йога” обикновено са с по-бавен ритъм и са по-достъпни за начинаещи, в сравнение с виняса флоу часовете.
9) Хатха флоу – часовете по хатха флоу включват някои бавни до средно ускорени преходи от поза в поза чрез поздрава към слънцето или други серии свързани асани – което е последвано от задържане във всяка поза за по-дълго време. Часовете по хата флоу може да са абсолютно различни в зависимост от учителя, който ги води.
10) Хот йога – хатха и/или виняса йога, практикувана в затоплено помещение. В този смисъл хот йога е подобна на Бикрам, но според лиценза на Бикрам Чодхури, учителите по хот йога нямат легалното право да използват неговите поредици, освен ако не са преминали през легитимно обучение за учители по Бикрам.

11) Айенгар – линия, основана от индийския учител Б. К. С. Айенгар, който от десетилетия обучава и тренира учители в центъра му в Пуна. Фокусът е върху прецизното, правилно изпълнение. Реквизитът за часовете включва блокове и колани, които се използват в асните, за да позволят на практикуващите да модифицират асаната според нивото на индивидуалните си възможности.

12) Дживамукти – съвременна линия, основана от двойката учители от Ню Йорк Дейвид Лайф и Шарън Ганън. Този стил включва мантруване, киртан – музикална медитация, и едновременно хатха йога флоу (преливащи една в друга асани) и пози със задържане, както и акцент върху медитативни техники и пранаяма (дихателни упражнения).

13) Йога за деца – поради това, че трудно да се задържи вниманието на децата, тези часове може да включват игри, разказване на истории и бързо преминаване от поза в поза.
14) Кундалини – тази линия е основана от индийския гуру (сикх) Йоги Бхаджан. Отдадените на кундалини йога носят изцяло бели дрехи, включително и тюрбан, който покрива косите им, които никога не режат. Кундалини практиките – наричани крии – обикновено включват бързи, повтарящи се движения, поддържани за няколко минути. Огненото дишане (бързо дишане със силово издишане през носа) се прилага при много от асаните. Обръща се внимание на пеенето на мантри и медитативните техники.

15) Майсор (вижте още ащанга) – Носи името на индийския град, където Патаби Джойс преподавал. Това е практика, която всеки изпълнява според собственото си темпо, прави се рано сутрин. Инструкторът е там само за насоки, но не води часа, както е в останалите часове по ащанга.
16) Партньорска йога – както може би се досещате, този стил включва двама участника, които изпълняват асаните заедно. Акро йога и тай йога масаж са два популярни примера за партньорска йога.
17) Пилатес – тази система за упражнения не е йога, но е включена в този списък, защото често се комбинира с йога или се преподава в йога студиата. Основният фокус тук е върху заздравяване и развиване на стабилност в коремните мускули.
18) Пауър йога – силова йога (вижте още ашанга): Производните на ащанга падат под шапката на „пауър йога”. Този енергичен стил неминуемо ще включва множество поздрави към слънцето в бръз ритъм или други асани за средно напреднали и напреднали, преливащи една в друга. Пригответе се за добро изпотяване.
19) Пренатална и постнатална йога – лека хатха йога, модифицирана за бременни и скоро родили жени. Тези практики изключват силно навеждане назад, дълбоки усуквания и асани, изпълнявани от лег по корем по очевидни причини.

20) Възстановителна йога – в този стил асаните се изпълняват от лег на пода в различни пози, използват се различни възглавници, одеала и блокчета, за да позволят на практикуващите да се отпуснат напълно и да останат в асаната за няколко минути.
21) Шивананда – основател на тази линия е Свами Шивананда, който основава много центрове по света в средата на 20 век. Часът по Шивананда започва с няколко поздрава към слънцето в спокоен ритъм и включва релаксации между асаните. Тази линия акцентира върху йога философията, както и върху мантруването, медитативните и дихателните практики
.
22) Тай йога масаж – този стил на партньорска йога и масажи идва от Тайланд. При повечето асани единият участник, използвайки ръцете, лактите и стъпалата си, масажира и коригира позата на другия, който обикновено е легнал. Фокусът е върху протичането на енергията и акупресурните точки, както е в традиционната китайска медицина.

23) Виняса – бивайки един от най-разпространените стилове на съвременната йога, виняса включва плавен преход от асана в асана. Подобен е на ащанга, но не винаги включва еднакви серии от асани във всеки час. Термините „виняса” и „виняса флоу” са синоними. Часовете по този стил може да са много различни според преподавателя.
24) Ин йога – този стил е абсолютно отпускащ, освобождаващ, освобождава от усилията и от напрежението в мускулите. Цели увеличаване на еластичността на съединителната тъкан и сухожилията, а не само на мускулите. Повечето ин йога асани се изпълняват на пода и се задържат дълго.