петък, 31 октомври 2014 г.

Ида, Пингала и Сушумна нади или основните канали на енергийното ни тяло


Жизнената енергия, която ни поддържа живи, в йога се нарича прана и протича по фини енергийните каналитака наречените нади. В тялото има около 72 000 нади, но основните са Сушумна, Ида и Пингала.

Надите са канали във финото тяло, през които минава праничният поток. Думата „нади” буквално означава поток; течение. Надите кореспондират с нервите във физическото тяло. Човек, развил своите психически сили може, да ги види под формата на енергийни потоци светлина. Както казахме, най-важните нади са три – Ида, Пингала и Сушумна. Сушумна е каналът, който минава през средата на гръбначния стълб. По протежението на Сушумна нади са разположени и основните чакри – енергийни центрове.

Според „Сат-Чакра-Нирупана” – един от най-древните текстове за надите и чакрите, Сушумна нади, чиято същина е три-гуна, е средният канал. Той е формата на Луната, Слънцето и огъня, дори на водата; тялото му е струна от разцъфнали цветове татул и се простира от средата на Канда (енергиен център в дъното на таза) до короната на главата.

Сушумна е от голямо значение в йога. Сушумна е пътят, по който се изкачва пробудената Кундалини – форма на шакти или мощна духовна енергийна сила, която лежи навита на кълбо, като змия, в основата на таза.

От двете страни на Сушумна, пресичайки се взаимно в изкачването от таза към короната на главата, са разположени Ида и Пинагала нади.

По Пингала нади, чийто край е в дясна ноздра, протича слънчевата мъжка енергия, която ни прави активни и действени. Независимо от пола ни, тази мъжка енергия контролира физическата активност и симпатиковата нервна система. Симпатиковата нервна система реагира на стимули и възбуда, идващи от външната среда – симпатиковите нерви ускоряват сърцето, разширяват кръвоносните съдове, ускоряват дишането, изострят сетивата.

По Ида, чийто край е в лява ноздра, протича лунната енергия, която дава творчески способности и интуиция и контролира парасимпатиковата нервна система. Парасимпатиковите нерви обратно на симпатиковите нерви намалят сърцебиенето, свиват кръвоносните съдове и забавят дишането.

Праничните канали Ида и Пингала работят последователно. Т.е. в определени части от денонощието едната ноздра е по-проходима от другата. Когато лявата ноздра е по-отпушена, диханието минава през нея по-лесно, съответно Ида нади преобладава. Така е например по време на сън. Когато по-проходима е дясната ноздра, водеща е Пингала нади. Тогава сме по-енергични, умът е екстровертен и тялото генерира повече топлина. Обикновено водещата ноздра се променя приблизително на 2 часа.



Потокът на енергия в Ида и Пингала е абсолютно неволеви и неосъзнат, но е възможно е да се промени съзнателно, като се използват йога техники като Нади Шодхана пранаяма.

Нади Шодана праняма или „алтернативното дишане” е проста, но силна техника, която дълбоко отпуска ума и тялото. Може да я използвате, за да укротите мислите си преди медитация или като практика за успокояване на надигащите се мисли и тревожност, ако имате проблеми със съня. Има различни форми на практикуване на Нади Шодана, всички те служат на целта да се регулира потокът на дъха през ноздрите. Всъщност „Нади Шодана” означава „изчистване на циркулационните канали”. Практикува се, като с десен палец запушваме дясна ноздра, а с безименния пръст на дясната ръка запушваме лява ноздра. Започваме винаги с бавно вдишване, с или без задържане, през лява ноздра, издишане през дясна, последвано от вдишване през дясна и издишване през лява ноздра.




сряда, 22 октомври 2014 г.

Новолуние в Скорпион



Новолунието, настъпващо в малките часове на 24 октомври, е в Скорпион и в съчетание със слънчево затъмнение, обещава да поддържа влиянието си за следващите 6 месеца

С всяко новолуние имате възможността да посеете семена, които да дадат резултат в предстоящия житейски цикъл. Силата на Скорпиона е сурова и с нея можете да постигнете дълбока психологическа промяна, да разнищите всичко в себе си, да задълбочите връзката си и да изчистите отношенията в бизнес съдружие. Силата на Скорпиона е в неговата емоционална дълбочина и в безстрашието му да промени дори най-предизвикателните обстоятелства в себе си и в средата.

Единствената опасност всъщност е да решите от страх да блокирате  задаващата се трансформация, което може да има негативни последици. Така че това определено е време, в което трябва смело да давате напред и да посрещате потенциалните промени, разглеждайки ги като възможност за душевно израстване на много нива.

Новолунието, в съчетание със слънчевото затъмнение в близък градус с планетата на любовта Венера, предполага, че това ще бъде изключителен период за привеждането на всяка интимна връзка към нови емоционални дълбини, и възможност да стигнете до ново ниво на душевно свързване. Ако по това време няма никой в живота ви, то това е голям шанс да определите среща със себе си и да разберете от какво се нуждае собствената Ви душа. Фокусът с тоза новолуние е да се определи полето за трансформация в бизнеса, личните връзки и личната промяна.

За щастие комуникацията няма да създава пречки за тези усилия, тъй като Меркурий обръща ретроградното си движение на 25 октомври. Когато става дума за трансформация, връзки и съдружия, определено е добре Меркурий да бъде на наша страна. Можем да повишим осъзнатостта си за всеки изплуващ проблясък на интуицията и всичко, което стои на пътя на трансформацията, има възможност да отпадне.

Това е време да се заредите от дълбините на душата си и да привнесете тази сурова енергия в живота си. Семената, посети тук, ще израстат скоро, така че направете правилния избор и дълбайте надълбоко, за да стигнете с интуицията си до промените, които е време да направите в живота си. Мислете за тези, които най-много Ви помагат в личната Ви трансформация, за възможността да притеглите партньора си към ново ниво на емоционална интимност, или за бизнес партньорство, което има потенциала да се превърне в успешно начинание. Както винаги, ние трябва съзнателно да поискаме да слезем до емоционалните дълбини, за да се заредим за изкачване нависоко. Използвайте емоционалната сила на Скорпиона, за да трансформирате живота си и да се погрижите за душата си.

По преразказ от тук: http://yoganonymous.com/new-moon-scorpio-transformation-time/ 


петък, 17 октомври 2014 г.

Движението създава настроението


Заповядайте на семинар „Движението създава настроението” на 16 ноември, от 11 часа, в студио „Лотос спирит” (ул. „Г. Бенковски” 11, ет. 2).

Всички сме чували за влиянието на мислите върху тялото ни и как те се отразяват на начина, по който се чувстваме физически. Знаем, че ако се чувстваме зле, ние променяме позата си, дишаме, говорим и се държим по различен начин. Ако се чувстваме добре - телесното ни поведение е съвсем различно. Но е вярно и обратното - начинът, по който държим тялото си оказва влияние на начина, по който мислим. Това е така, защото връзката тяло-ум е двупосочна и всяко движение на тялото ни изпраща определен сигнал до ума ни.


На този уникален семинар ще научите:


  • Как можем да влияем на умственото си състояние с определени пози на тялото си
  • Какво са "пози на силата" и как с тяхна помощ да преодолеем бързо притеснение, страх или просто да повишим настроението си
  • Как да използваме гласа, интонацията и дишането си, за да почувстваме прилив на енергия и увереност
  • Ще се научите как да прилагате тези техники в комуникацията си с другите хора и себе си
  • Ще използваме техники от йога на смеха и НЛП (невро-лингвистично програмиране), които имат доказан резултат. Ще можете да изпитате върху себе си мощният им ефект и да се научите как да ги прилагате в живота си, за да бъдете по-спокойни, по-самоуверени и положително настроени
  •  ... и много ще се забавляваме!

    Водещи:
    Силвия Пенчева - учител по йога на смеха, основател на движението за йога на смеха в България (www.laughteryoga.bg)
    Андрей Ганев - психолог, психотерапевт, инструктор по йога на смеха (www.psiholog.bg)

    Такса за участие: 26 лв.

    Необходимо е предварително записване на тел. 0883 39 59 78 (Силвия), 0888 54 99 47 (Катерина) или info@freyle.bg; lotus.spirit2012@gmail.com

    сряда, 8 октомври 2014 г.

    Ателие за плетене на гривни Шамбала


    Заповядайте на неделно, следобедно изживяване с плетенето на гривни Шамбала на 19 октомври, от 14.00 часа.

    Особено популярни напоследък, гривните "Шамбала" имат дълбоко, смислено значение и история.

    Шамбала всъщност е митично кралство, където живеят духовно извисени и просветлени същества. Предполага се, че името на този тип гривни е символ на просвещението, мира и прецизността.

    На този уъркшоп ще научите как да плетете гривни "Шамбала" с полускъпоценни камъни. Ще усетите атмосферата на пълна хармония, която се създава благодарение на пълното присъствие в момента. Плетенето на тези гривни се отличава с това, че е медитативен акт. А това, което създаваме, се превръща в отражение на нашето състояние в момента.

    Всяка гривна "Шамбала" е 100% уникална и вие можете да вплетете в нея най-добрите си намерения ...с всеки възел, с всяко движение, с всяко следващо мънисто. Всичко, което изработите, остава за вас.

    Водещ: Силвия Пенчева, MyMoon Art

    Такса (включва всички материали + естествени камъни): 23 лв.


    За записване: тел.: 0888 54 99 47 (Катерина); 0883 39 59 78 (Силвия) или на email lotus.spirit2012@gmail.com; info@laughteryoga.bg

    петък, 3 октомври 2014 г.

    Ин йога



    Ин йога укрепва тялото и ни дава възможност да стоим дълго време в определена поза по време на медитация. Ин йога помага да заздравим своите мускули, сухожилия и кожа. Тя е насочена главно към съединителната тъкан на бедрата, таза и долната част на гръбнака. При Ин йогата концентрацията е върху мобилността на ставите. Тази практика ни помага да запазим ставите си влажни и еластични.
    Тъй като фокусът в Ин йога е върху съединителната тъкан, вие ще станете по-гъвкави, органите ви ще работят по-добре и ще сте по-спокойни и целенасочени. Практиката е релаксираща и може да се практикува от начинаещи и опитни йоги. Освен това тя е насочена и към по-дълбоките духовни области на йогата, които включват чакрите, дихателните упражнения, позите и медитация. Колкото повече напредваме в годините, толкова повече трябва да насочим вниманието си към по-дълбоките тъкани на тялото. Продължителното практикуване на Ин йога ни прави по-здрави, силни и гъвкави.

    По материали от: Ин йога - Йога - NewAge.bg 

    Студио "Лотoс спирит" организира йога уикенд със сертифициран преподавател Сесил Рубо, която ще ни въведе в тази малко позната в България практика, изключително подходяща за синхронизиране на тялото и емоциите с настъпващия Ин сезон на зимата.



    Мехенди - напишете своите blessings on the skin!


    Докоснете се до магията на рисуването с къна.


    Украсете се със символите на Ориента.

    След успешните ни първи срещи по Мехенди и вдъхновението от женския ни ритуал, ще направим следваща среща с рисуване с къна, хапване на сладки и кръшен смях.

    С голямо удоволствие Ви каним на работилница по Мехенди – рисуване с къна, на 18 октомври, събота, от 14.00 часа.

    По време на работилничката ще си говорим за изкуството Mehndi. От къде идва и кои са ритуалите, при които се използва. Ще разгледаме популярни дизайни и ще разгадаем тяхното значение.

    Всеки участник ще има възможността да изпробва фантазията си и да открие удоволствието от тази древна традиция.

    Сместа, която ще използваме, е приготвена изцяло от натурални съставки. Къната е донесена специално от Индия.

    Оцветява се временно горния слой на кожата. Рисунката е оранжево-кафява, като потъмнява първите 1-2 дни и избледнява постепенно за около 2-3 седмици, в зависимост от мястото, на която е направена, и спецификата на всяка кожа.

    Водещ: Катя Тошева

    Цена – 15 лв.

    Събитието е с предварително записване на тел. 0888 54 99 47; 0885 78 40 47 (Катя) или на e-mail: lotus.spirit2012@gmail.com; ktosheva@gmail.com